Kroužky

 

Od září 2024 jsme opět otevřeli kroužek dětské jógy- Jogínek. Navštěvují ho děti od 1. do 5. třídy a to každou středu od 14 do 15 hodin.

V rámci jógy se děti učí odpočívat, což jim může napomoci k lepší koncentraci a také zvládání stresových situací. Jóga by dětem měla pomoct lépe vnímat své tělo a respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Živé děti zklidní, málo aktivní by naopak měla povzbudit k činnosti. Jóga může rozvíjet fantazii a budovat u dětí sebedůvěru.

S dětmi se zaměřuji na správné dýchání, na rovnovážné pozice, na posílení a následné protažení svalů-jógové pozice či sestavy(jednotlivec, dvojice). Ty s dětmi cvičím spíše dynamicky, bez výdrží a zádrží dechu. V rámci muzikoterapie používám různé hudební nástroje, mantry a písně. Velmi často se věnuji správnému postavení celého těla, které vychází od klenby nožní- formou her se nejvíce zaměřuji právě na klenbu nožní s použitím rozmanitých pomůcek. Na úplný závěr jógy provoní tělocvičnu aromatické oleje s meditací, která vede k představivosti mluveného slova či k vytváření vlastního příběhu.

Jóga je především cvičení a pohyb hrou, příběhem (vánoční cesta za Ježíškem, vítání jara, cestování za zvířátky …) a radost z vlastního prožití.

Pokud si chceš zkusit hodinu jógy, přijď mezi nás!

Namasté, Petra Kaprová